دايت كلينيك
مقالات مشابهة
شرب الحليب أحد أهم النصائح، التي يعطيها لك أخصائي التغذية، خلال رحلتك في التخلص من الوزن الزائد، لما للحليب من فوائد هامة للصحة بشكل عام، وبالتحديد في حرق الدهون، كوب الحليب يحتوي تقريباً على 150 سعر حراري، في حالة كان الحليب كامل الدسم، أما بالنسبة لخالي الدسم فيحتوي على نصف الرقم تقريباً 83 سعر حراري.
الحليب ملئ بالمغذيات الضرورية لصحة الجسم، وكل العمليات الحيوية، بالإضافة إلى أن الكوب الواحد 8 جرام بروتين، الأمر الذي يجعل وجوده أساسي في أي نظام دايت، في هذا المقال نحدثكم عن بعض الإضافات، التي قد تجهلون فوائدها وآثارها الطيبة على الحليب، ونبدأ بالقرفة، التي تعطيه نكهة دافئة وجميلة، وتساعد القرفة على خفض مستويات السكر في الدم.
الكاكاو أيضاً يعطيه نكهة الشوكولاتة الحلوة، كما أنها تعد من المغذيات الهامة، بخلاف كونها من أقوى مضادات الأكسدة.
العسل أيضاً مع الحليب، مشروب صحي ومفيد خصوصاً للأطفال، ولا مانع من استهلاك العسل الأبيض، أثناء فترة الدايت، إذا كان الأمر باعتدال.
الزنجبيل مع الحليب مشروب غير شائع، ولكنه مزيج يضفي العديد من الفوائد الصحية، حيث أنه يساعد على تقليل التهابات الجسم، ويحسن الهضم أيضاً.
الشوفان والحليب المزيج المثالي، ووجبة الفطار الأفضل أثناء الرجيم، فالشوفان من الحبوب الكاملة التي تعتبر مليئة بالبروتينات والألياف والمعادن والفيتامينات، وكونه من الكربوهيدرات المعقدة، فهذا يساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
أما إذا كنت تبحث عن مشروب مقوي للمناعة، وهدئ للالتهابات المزمنة، فأنصحك بمشروب الحليب مع الكركم، عن طريق إضافة القليل من الكركم، وهو توابل لها لون أصفر مميز، إلى كوب من الحليب، ويمكن تحليته بالعسل الأبيض
