أنظمة غذائية

يبحث الكثير من الراغبين في انقاص وزنهم على رجيم 1200 سعرة حرارية، ويكون مجرب لانقاص الوزن، هذا هو مثال لنظام غذائي يحتوي على 1200 سعرة حرارية يومياً:- الإفطار: – 1/2 كوب من حبوب الشوفان الكاملة مع 1 كوب من الحليب الخالي الدسم (150 سعرة حرارية) – 1 حبة من الفاكهة …

أكمل القراءة »