تعرف الدهون الحشوية بأنها الدهون التي تتراكم حول الأعضاء الداخلية في الجسم مثل القلب والكبد والأمعاء والبنكرياس. تختلف هذه الدهون عن الدهون تحت الجلد، إذ يصعب رؤيتها والشعور بها، ويمكن أن يكون الشخص نحيلًا ولكن لديه دهون حشوية. يطلق على الدهون الحشوية مسمى الدهون النشطة، لأنها تؤثر بشكل كبير على …

بما أن طبق السلطة متواجد يومياً معنا خلال رحلة انقاص الوزن، وحاضر في الوجبات الثلاثة الفطار، الغداء، والعشاء، فهيا بنا نتعرف على إضافتين إذا وضعناهم على طبق السلطة يومياً، سيعملان على تسريع معدل حرق الدهون، وتحسين صحة الجسم بشكل عام. زيت الزيتون الإضافة الأولى هي زيت الزيتون، حاول أن لا …

الملابس الشتوية تخفي الكثير من الوزن الزائد، لذلك مع قدوم فصل الصيف وارتفاع درجة حرارة الجو، ينكشف كل شيئ، لذلك يبدأ الكثيرون في البحث عن أنظمة الدايت المختلفة، ومشروبات انقاص الوزن. في هذا المقال، أحدثكم عن مشروب الانتعاش في فصل الصيف، ما هي مكوناته، طريقة تحضيره، وفوائده الصحية. عصير الليمون …

بمجرد الرغبة في الحصول على شكل ووزن مثالي، تبدأ البحث عن النصائح والطرق التي تمكنك من تحقيق هدفك بكل سرعة وبدون رجيم وتعليمات صارمة، وفي هذا المقال ستجد ما تريد. شرب الماء بكثرة يُنصح بشرب كوب من الماء قبل كل وجبة رئيسة أو وجبة خفيفة، حيث يمكن لبعض الأشخاص أن …

هناك العديد من الأسباب التي من الممكن أن تؤدي إلى ثبات الوزن، رغم اتباعك لنظام غذائي بهدف حرق الدهون، وممارستك للرياضة، في هذا المقال البسيط سوف نشارككم أيضاً الأمراض التي تسبب هذا الأمر. استخدام الأدوية هناك العديد من الأدوية التي يؤدي استهلاكها إلى ثبات الوزن، فهي تؤثر على قدرة الجسم …

بشكل عام الشوكولاتة الداكنة تحتوي على العديد من المعادن مثل المغنيسيوم والحديد والزنك، بالإضافة إلى غناها بمضادات الأكسدة، ولها العديد من الفوائد الصحية، والتي سنذكرها لكم لاحقاً. القيمة الغذائية لكل 100 جرام من الشوكولاتة الداكنة:- السعرات الحرارية 605 سعر حراري. الدهون 43 جرام. الكربوهيدرات 47 جرام. البروتين 8 جرام. السكر …

البروتين عنصر غذائي هام لصحة الجسم، حيث يعتبر أحد المكونات الأساسية، لأنسجة الجسم المختلفة، فهو يساعد في تكوين الجلد والشعر والأظافر والعضلات، بالإضافة إلى أهميته لمتبعي الحميات الغذائية، حيث يساعد على الشعور بالشبع والسيطرة على الشهية. الفول الأخضر يعتبر الفول الأخضر والذي يعرف بالفول الحراتي أحد أهم مصادر البروتين رخيصة …

أعشاب التخسيس محل بحث كل متبعي الحميات الغذائية والراغبين في الوصول للوزن المثالي، في مقال اليوم نحدثكم عن أحد أبرز منتجات التخسيس، وهي لافانا، التي تحتوي على أربع مواد فعالة، لكل منهم تأثير قوي ومميز. مكونات لافانا   تحتوي علبة لافانا والمتوفرة في كل الصيدليات، بسعر 69 جنيه مصري، وتتكون …

اللبن الحليب له العديد من الفوائد الصحية، مثل دعمه لنظام المناعة، وقدرته على تحسين صحة العظام، وزيادة الكتلة العضلية، بالإضافة إلى أن تناوله من الممكن أن يعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. فوائد شرب الحليب قبل النوم عادة شرب الحليب تعتبر من الوسائل الشائعة، التي استخدمت منذ القدم، كوسيلة …

السمك بشكل عام من أهم الأطعمة التي تناسب الرجيم، حيث أنه قليل السعرات، وخفيف على الجهاز الهضمي، كما أنه غني بالبروتينات التي تساعد على بناء العضلات وتحافظ عليها، كما يساعد على رفع معدلات الأيض. السمك ضروري لصحة الدماغ، وتحسين الصحة النفسية، كما أن تناوله بانتظام بطريقة تحضير صحية، كالشوي، يساعد …